哺乳期补钙吃什么

1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等

2.豆类：豆腐、黄豆、黑豆等

3.海产品：虾皮、海带、海参等

4.绿叶蔬菜：芹菜、白菜、菠菜等

5.坚果：杏仁、核桃、花生等

6.水果：橙子、柠檬等柑橘类水果、石榴、苹果等

注意，在哺乳期，需要适量增加钙的摄入量，但不要过量。同时，如果您有特殊情况或者任何健康问题，请咨询医生或专业医疗人员的意见。