快走多久能减肥

你好，从临床的角度上来讲，一般建议每天至少需要快走40多分钟才能起到不错的减肥效果，这主要是因为快走的强度相比于跑步要低。对于能量的消耗也会更弱一些，因此整体所需要的时间也就会更久一些，一般40分钟就是一个临界点，刚好将体内糖原消耗殆尽。建议想要减肥，平时还要做好饮食方面的控制，希望可以对你有一定的帮助。