摇呼啦圈的好处和坏处？

摇呼啦圈是一种全身性运动，也是较好的有氧运动，它可以促进腰部、腹部、腿部等多处肌肉运动，可以促进体内多余脂肪的消耗，加速体内新陈代谢。也可以提高个人的免疫力，还可以加速肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，预防便秘发生。但是长时间转呼啦圈，就有可能会造成肠扭转，还有可能会损伤到其它内脏器官。