富含钙的食物有哪些

2020-12-24

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

富含钙的食物有很多种比较多,一般含富含钙的食物,奶类,有羊奶,酸奶,牛奶,奶酪,肉类有,排骨,羊肉,牛肉,,海类食品可富含钙的食品有,螃蟹,虾海鱼,鲫鱼,鲤鱼,紫菜,海菜,除此外木耳,芝麻,花生,这些食物都含钙丰富,缺钙人群可以选择这些食物来进行对身体所缺的钙进行补充,平时多到户外走动,多接受阳光照射,也可以起到补钙作用。
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