拉肚子吃什么

1.少量白米饭或粥

2.面包和饼干

3.鸡蛋（最好是煮熟的）

4.煮熟的蔬菜，如胡萝卜、土豆和南瓜

5.无糖酸奶或酸奶制品

6.嫩的水果，如香蕉、苹果和梨

需要避免的食物包括高脂肪、高纤维、辛辣刺激、咖啡因等，如油炸食物、生蔬菜、辣椒、咖啡等。同时要保持足够的水分摄入，以防脱水。如果症状严重，请尽快就医。