雾霾天吃维生素增补剂好吗

2023-08-30

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

雾霾天吃维生素增补剂可能有一定的帮助，但并不能完全解决因雾霾引起的健康问题。以下是一些相关建议：

1.尽量避免户外活动，特别是在雾霾严重的情况下。

2.戴上口罩、戴上眼镜、穿上长袖衣服等防护措施，减少吸入有害物质的风险。

3.增加室内通风换气，适当使用空气净化器等设备，减少室内污染。

4.合理饮食，注意补充营养，建议多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素C、E等抗氧化物质的食物。

5.如果需要补充维生素，应当在医生或专业人士的建议下进行，避免过量摄入。

总之，在雾霾天气中保护自己的健康需要综合考虑多种因素，不仅仅是补充维生素这一方面。