女性更年期后吃什么好

女性更年期多吃一些容易消化清淡营养丰富的食物，可以多吃一些水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻食物，同时还要注意戒烟戒酒，更年期的女性饮食要保证满足必须的活动，能量为原则，控制总量的摄入，控制体重增长，减少食物中的饱不饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，保证维生素和矿物质的摄入，应该控制食盐和食用油的用量，还要适当的进行一些体育锻炼，增强体质。