哺乳期能吃莴笋吗

产妇在生完孩子之后，严重气血不足急需，甚至引起头晕目眩等症状，可以吃莴笋，它所富含的维生素铁锌有补气血增元气，减轻贫血症状，同时还能够滋肝润肺，利便增乳，母乳营养增高对婴儿的身心骨骼发育有关键作用，用高温烹炒，加入葱蒜油入味儿，打开产妇味蕾，味道爽口，容易消化减轻胃部压力，在疗养期间一定忌辛辣，不抽烟喝酒，注意运动，提高身体免疫力。