抑郁症吃什么食物

2020-12-09

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

首先,糖类对大脑有稳定的作用,糖类分为简单糖和复合糖。简单的糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等。复合糖包括淀粉、糖原、糊精和膳食纤维。复合糖主要来源于谷类、土豆类、豆类等食物,糖尿病患者小心谨慎。其次,抑郁症患者往往食欲不足,消化吸收不良,因此要多吃牛奶、豆制品、虾壳等含钙食物。最后,镁有抑制神经性的作用,感到抑郁症的人要多吃杂粮、杂粮。
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