晚上什么时候喝牛奶

2020-12-09

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

早晚各喝一杯牛奶就可以了,如果想补钙,可以买一些含钙量较高的牛奶,这样可以更好的促进生长发育。另外,一定不能偏食或挑食,饮食要多样化。如果温度不太高,可以晒晒太阳,人的背部晒晒太阳可以得到更好的补钙。当然,如果温度太高,尽量不要晒太阳,因为很容易晒伤人的皮肤。
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