热量低于一个苹果的食物有哪些

1.黄瓜：黄瓜每100克约16千卡，含大量水分和纤维，有助于补水。

2.生菜：生菜每100克约15千卡，富含维生素K和叶酸。

3.芹菜：芹菜每100克约16千卡，具有丰富的膳食纤维及钾元素。

4.西红柿：西红柿每100克约18千卡，含有西红柿红素和维生素C。

5.胡萝卜：胡萝卜每100克约41千卡，是β-胡萝卜素的重要来源。

6.菠菜：菠菜每100克约23千卡，富含铁、镁及多种维生素。

选择这些食物不仅可以控制热量摄入，还能提供必要的营养成分，支持整体健康。