皮肤晒伤了通红疼痛怎么办

1.用凉水冲洗受伤的部位：用凉水或温水（不要用过冷的水）轻轻冲洗受伤的皮肤，帮助缓解疼痛和发红。

2.敷冰袋或湿毛巾：将冰袋或湿毛巾放在受伤的部位上，可以减轻局部疼痛和肿胀。

3.涂抹芦荟：将一些芦荟胶涂在受伤的皮肤上，有助于舒缓局部疼痛和发红。

4.保持皮肤湿润：使用保湿剂或乳液可以保持皮肤湿润，缓解干燥和疼痛。

5.避免刺激：避免使用含有酒精和其他刺激物质的产品，这些会刺激受伤的皮肤，加重疼痛和发红。

请注意，对于严重的晒伤，应该尽快就医寻求专业帮助。同时，在日常生活中，我们应该注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，穿着遮阳衣和帽子等也是很重要的预防措施。