晚上睡觉前吃钙片好吗

2021-09-29

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

晚上睡觉前吃钙片就可以了。因为血钙浓度通常在夜间和清晨较低,所以可以在晚上睡觉前一小时服用钙片。如果缺钙,会出现疲劳、腿抽筋、背痛、过敏和感冒。孩子缺钙片也会影响他们的正常生长发育。尤其是中老年人,钙流失多,吸收少,应及时补钙。补钙的时候也要去户外晒晒太阳,这样也有利于钙的吸收。同时,我们应该加强营养,适当吃瘦肉和豆制品,这对我们的健康非常有益。
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