肺活量如何提高

一般肺活量大，身体各方面会更好，如精神、体力。如果肺活量低，人就会疲惫无力、呼吸不畅，如果想肺活量正常，可以适当做些有氧运动，每次30分钟，如慢跑等。经常深呼吸、游泳也可以增加肺活量，此外，要掌握正确的呼吸方法，心态要保持平和，切忌频繁生气、动怒。呼气和吸气的方法要正确，一般呼气要比吸气长一些，尽量用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，尤其是晚上睡觉。