雌性激素食物有哪些

含雌性激素食物包括：豆奶、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆。这些都分别含有动物雌激素和植物雌激素。含雌激素较高的食物主要是黄豆和豆制品。黄豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。研究认为，黄豆和豆制品中还含有叶黄素。其次，维生素D也能够起到调理雌激素平衡的作用，还有一些蔬菜，比如大蒜，香菇，番茄，南瓜等，以及舍利青花鱼，鳗鱼，胡桃等，含有大量饱和脂肪酸的牛奶，乳酪等摄取过多，也会刺激刺激素的过度分泌。