牛磺酸哪里含的多

1.海产品：贝类和鱼类是牛磺酸的重要来源。例如，章鱼和蛤蜊的牛磺酸含量可以达到每100克300-900毫克。

2.肉类：红肉及禽肉也富含牛磺酸，每100克肉类中大约含有30-50毫克。

3.乳制品和蛋类：相较于其他动物性食品，乳制品和蛋类含量较低。牛奶和鸡蛋每100克中的含量约为6-13毫克。

4.能量饮料：许多市售的能量饮料中添加了牛磺酸，一罐通常含有1000毫克左右。

植物性食物中牛磺酸含量极低，因此素食者可能需要注意补充。