青春期少女适合吃粗粮吗

青春期的少女可以适量的吃一些粗粮不宜吃得过多，因为如果过量食用粗粮的话，会使其他物质中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育，此外长期进食粗粮会影响人体机能对蛋白质无机盐以及某些微量元素的吸收，会造成骨骼，心脏，胃肠等脏器功能的损害，降低人体的免疫力，青春期的少女一定要保证均衡的饮食。