便秘吃什么粗粮

便秘的患者平时可以吃一些粗粮，对于缓解便秘是非常有效的，粗粮中含有丰富的纤维，可以吸收肠道水分，增加大便的容量，它可以促进肠道的蠕动，比如可以吃一些玉米，玉米含纤维比较多，而且还有利尿降血糖的作用，另外也可以吃些荞麦，荞麦纤维很丰富，吸收水分也比较多，对于一些减肥的人来说是比较适合的，便秘的患者也可以吃一些薏米。