多喝果汁可以起到增肥的效果吗

果汁的热量含量可以是水果的两倍。在果汁类专卖店，鲜榨果汁中会加入一定量的糖浆，热量会更多。果汁中的营养成分更容易被人体吸收，增肥效果很好。如果想要增肥的人群，可以通过适当的喝一些果汁达到增肥的效果，但是平时在饮食中也可以多吃一些高蛋白的食物，例如鸡蛋，鸡肉或者是鸭肉的肉质。