便秘吃哪些好呢

便秘的患者平时可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，比如可以吃一些红薯，苹果，火龙果，猕猴桃，柑橘，山药，这些食物中含有大量的维生素，膳食纤维可以促进胃肠蠕动并且加快大便的排出，从而改善便秘的症状，另外也可以吃一些荞麦，糙米，麦片，玉米，这些食物中的膳食纤维含量也是比较丰富的，它可以促进肠胃蠕动缓解便秘的症状，另外便秘的患者可以喝一些酸奶，酸奶中含有多种益生菌，调节肠道菌群，促进胃肠蠕动有一定的润肠通便的作用。