脱发要补什么

脱发要补黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，同时要注意营养均衡，可以吃一些瘦肉类，还有维生素类的食物，比如香蕉，苹果，鸭梨，菠菜，胡萝卜，还有高蛋白质类的食物，比如鸡蛋，鱼等，要想搭配的好，可以去正规机构咨询营养师，给自己配备营养食谱，经过一段时间的调理后，脱发的现象可以得到良好的改善，另外，也要注意不要熬夜。