哺乳期能不能适量喝咖啡

根据研究，每天摄入300毫克以下的咖啡因大约不会对婴儿产生负面影响。而一杯普通咖啡（240毫升）含有约95毫克的咖啡因，所以一天最好不要超过3杯咖啡。

如果您的宝宝对咖啡因敏感，或者您发现自己摄入咖啡因后宝宝出现异常的行为，比如失眠、焦躁等情况，就需要减少或停止饮用咖啡。另外，还要记得多喝水，以保持身体充足的水分。