多吃小米对身体有什么好处

小米一向有“五谷杂粮，谷子为首”的美称，可见其功效是比较强的。小米粥富含维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物。小米中的胡萝卜素和维生素B1含量尤其高，胡萝卜素对于眼睛能够起到很好的保护作用，还能够滋润眼睛，维生素B1最容易消化，可以起到养胃的效果。多吃小米可以滋补气血，补肾，促进消化，对于女性来说还可以提高女性的免疫力，对皮肤也有一定的好处。