盐吃多了吃什么补救

你好，从临床的角度上来讲，盐吃多了的情况下，是需要大量的喝一些温开水，小米粥牛奶，燕麦片粥等，这类的食物，是可以起到不错的缓解稀释的效果，可以缓解过咸带来的不适症状，建议可以吃一些吸收力比较强的食物也可以起到很好的缓解作用，比如发面馒头面包饼干等。因为大量的盐分会刺激到食道和胃部肠道等消化道，引起恶心和呕吐以及胃痛。