乌米饭的热量高吗

1.乌米饭每100克约含有120-130千卡。相比之下，普通白米饭的每100克热量大约在130-150千卡之间。

2.乌米饭是由白米和乌饭树叶混合蒸煮而成，乌饭树叶富含多种抗氧化物质，有助于改善新陈代谢。

3.由于乌米饭的制作过程中引入了天然植物成分，其膳食纤维含量略高，这可以增加饱腹感，帮助控制体重。

乌米饭不仅热量相对较低，还提供了一定的营养优势和健康益处。适量食用有助于平衡饮食和控制总能量摄入。