脑震荡吃什么好

1.多喝水：脑震荡会导致身体失水，因此需要补充足够的水分。

2.高蛋白质食物：蛋白质是身体修复和恢复功能所需的重要营养物质。适量摄入高蛋白食物如鸡肉、鱼类、豆类等可以帮助身体更好地恢复。

3.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以促进身体健康和加速恢复。

4.避免含糖、咖啡因和酒精的饮料：这些饮料可能会引起头痛和失眠等不利影响，对恢复没有益处。

根据个人情况，还可以咨询医生或专业营养师的意见，以制定更为科学的饮食计划。