孕妇应该怎样补铁

孕期积极补充铁剂，可有效预防贫血，促进胎儿生长发育。补铁主要通过饮食来补充。补铁的食物很多，尤其是动物肝脏，如猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，还有猪血、羊血、小牛肉、羊肉、蛋黄等。此外，一些蔬菜也富含铁质，如紫菜、黑蘑菇、黄豆、香菇、芹菜、大枣等。你还应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜。