维生素e一次吃几粒最好

一般的，维生素e的每日用量最好控制在400到800mg，但是最后还是通过吃蔬菜水果来进行补充维生素e，维生素e是人体一种不可缺少的营养元素，是一种脂溶性维生素，最主要的抗氧化之一，如果人体缺乏了维生素e的话，这样的情况下，不仅会引起生物膜脂质过氧化，破坏人体细胞的功能和结构，但是一般人头维生素e过多并不会有什么影响，它只会因为人体摄入不多而被排出体内。不被人头吸收。