坐骨神经痛的锻炼方法

坐骨神经痛可以做蹲跳，压腿，抬腿等锻炼，也可以做直腿上抬，仰卧起坐锻炼，能起到一定改善作用，很多人做仰卧起坐的时候身体抬起来非常费劲，可以在头部后方靠一个被子，先从比较简单的角度做起，等到熟练以后再慢慢增加难度，做多以后就非常容易，还可以适度进行局部针灸以及按摩，也能让疼痛尽快消失，剧烈运动肯定不适合，这样只会让疼痛加剧，要小心一些。