怎样快速增肥

要增肥要明确自身的身体情况，偏瘦的原因可能是肠胃功能不好，不能进行有效吸收，要先对肠胃进行调理，可以多增加一些碳水化合物，能量和热量较高的食物，如糖类，淀粉类食物，要保证充足的睡眠，睡眠对食物的消化和吸收也是有一定帮助，平时可以适当的锻炼，提高身体素质，平时要养成良好的生活饮食习惯，同时要保持心情舒畅。