儿童食谱家常菜做法
2023-06-20
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欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
以下是几个适合儿童的家常菜做法:
1.西红柿鸡蛋面条
材料:
-面条
-鸡蛋
-西红柿
-番茄酱
-葱姜蒜,盐、糖、生抽、食用油适量
步骤:
1.将西红柿切成小块备用。
2.打散鸡蛋,加少许盐和胡椒粉。
3.热锅凉油,将鸡蛋煎熟备用。
4.热锅凉油,爆香姜蒜和葱白。
5.加入西红柿块和适量糖,翻炒至软烂。
6.加入适量的番茄酱和水煮开。
7.放入煮好的面条,加入少许生抽调味即可。
2.西红柿炒蛋
材料:
-鸡蛋
-西红柿
-盐、糖、生抽、食用油适量
步骤:
1.将西红柿切成小块备用。
2.打散鸡蛋,加少许盐和胡椒粉。
3.热锅凉油,将鸡蛋煎熟备用。
4.热锅凉油,爆香西红柿块。
5.加入适量的盐和糖,翻炒至软烂。
6.将煎好的鸡蛋放入锅中,快速翻炒均匀即可。
3.土豆烧牛肉
材料:
-牛肉
-土豆
-葱姜蒜,盐、生抽、老抽、白胡椒粉、食用油适量
步骤:
1.牛肉切成小块,加入适量的盐和白胡椒粉腌制15分钟。
2.土豆去皮切成小块备用。
3.热锅凉油,将腌制好的牛肉块煎至两面金黄。
4.热锅凉油,爆香姜蒜和葱白。
5.加入适量的生抽和老抽,煮开后加入土豆块和适量清水。
6.加盖焖煮10分钟左右,直到土豆熟透,汤汁浓稠即可。
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