得了腰椎间盘突出应该注意什么

1.保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站或弯曲腰等。在工作中要注意调整姿势，适当休息。

2.远离重体力劳动：避免过度用力扭曲或倾斜身体，不要提重物或进行大量重体力劳动。

3.有效控制体重：肥胖会加重腰部负担，增加椎间盘突出的风险，需要合理控制体重。

4.坚持适量运动：选择适合自己的锻炼方式，如散步、游泳、瑜伽等。适当运动可以帮助加强腰背部肌肉，提高腰部的稳定性。

5.及时就医：如果出现腰疼、下肢无力等症状，应及时就医，并听从医生的建议进行治疗和康复训练。