薏米是属于顶饿的食物吗

薏米即使经过浸泡，也需要煮较长的时间才能煮烂，由此可见它的消化吸收速度是很慢的，所以它是属于顶饿的粗粮之一，平时也可以吃薏米顶饿防止发胖，其他的一贴如高粱米，薏米，荞麦，玉米，这些主要的食材都会产生强烈的饱腹感，他们都是低脂肪低热量的高纤维的食物，能有效的增强饱腹感，抗饥饿减肥的瘦身燕麦和燕麦粥，也属于丰富的膳食纤维，蛋白质葡萄糖成分，吃了后也会持续出现饱腹感，降低人体的食欲和饥饿感。