易胀气的食物有哪些

容易胀气的食物豆制品，乳制品，如牛奶以及酸奶，为蔬菜，如土豆，地瓜，洋葱，萝卜红薯等，通常进食容易产胀气的食物常会导致腹胀排气增多，可用双手顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，也可服用复方消化酶以及金双歧治疗，平时要养成良好的生活饮食习惯，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣，油腻，刺激性的食物，不能抽烟喝酒，要保持乐观的心态，避免心理压力过大。