网球肘怎么治疗

1.休息：停止活动或使受影响的手臂放松休息，以减少疼痛和炎症。

2.冰敷：在肘部冰敷可以缓解肿胀和疼痛。将冰袋覆盖在肘部，并保持15-20分钟，每天重复2-3次。

3.物理治疗：物理治疗师可以通过肌肉放松、按摩和其他技术来帮助减轻疼痛和提高肌肉力量。

4.药物治疗：非处方药如布洛芬和阿司匹林等可以减轻疼痛和减少炎症。

5.手臂支撑：戴上托肘或搭配手肘垫的臂包可帮助减轻肘部负担。

6.手臂肌肉锻炼：进行手臂肌肉加强练习来提高手臂力量和灵活性。

7.手臂保护：使用合适的装备（如网球拍和手套）来帮助减少手臂的负担。

如果症状持续，应咨询医生或理疗师，以了解更多治疗方法。