爬楼梯锻炼好处是什么

爬楼梯的好处可以增强心肺功能，锻炼肌肉和韧带，坏处是可以对膝盖有损伤或者是加重基础疾病，爬楼梯的时候呼吸加快，血液循环加快，可能促进新陈代谢，增强心肌的氧的供应，增强心肺功能，爬楼梯时腰背部和下肢不同运动，身体部位肌肉韧带得到增强，能够改善关节功能提高关节活性，爬楼梯属于有氧运动，还有助于减肥。