爬楼梯能减肥吗

爬楼梯能够减肥，爬楼梯是有氧运动，又可以有效的减肥，减脂，运动强度，适合中低度强度，建议爬楼梯一定要保护好关节，特别是膝关节，不然在减肥过程中容易对关节造成损伤，有些损伤是终生性的，如果爬楼梯高度低于7成，爬楼梯减肥的意义还是不大的，每次爬楼梯的时间最好要在45分钟到一小时，可以有效的帮助体内的热量燃烧，特别是脂肪的燃烧。