吃什么东西补精

如果精液常规分析检查正常，男性应该正常饮食，不需要特殊补充，比如吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物，多喝水。如果精液异常，或精子畸形率高，活力差，一些药物调理，如左卡尼丁口服液、葡萄糖酸锌口服液、生精片、五子衍宗丸、辅酶Q10胶囊等。可以提高精子的质量和数量。同时结合饮食调整，多吃富含高蛋白和锌的食物，如鱼虾、各种蔬菜、海产品、坚果等。