月经来了肚子痛怎么办

1.用热水袋敷在腹部或下腰处，可以缓解疼痛。

2.进行适度的运动，如散步、瑜伽等有助于舒缓疼痛。

3.饮食上可多摄入富含维生素B和E的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果等。

4.可以服用非处方的止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但请先咨询医生建议。

5.如果疼痛严重，影响正常生活，建议就医咨询，医生会根据具体情况进行治疗。