15岁怎么长高

生长发育需要每天要摄入足够的热能和各种营养素。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，运动可以进行一些伸展的运动，比如游泳，打羽毛球等等。也建议在饮食上加强营养，有利于长得更高。如果骨龄相对比较高，长高的时间就会短。绝大部分在来月经之后还会大约长9cm左右，由于个体差异不同，有的人可能会更高。