女性要控制脂肪的摄入吗

女性平时要控制脂肪的摄入量，才不会有赘肉的产生，还要抑制亢进食欲和胃肠消化吸收，减少能量摄入，另一方面可以促进体内脂肪分解，达到减肥瘦身的目的，平时也要少吃一些油炸的食品，脂肪的摄入量标准应为总热量的20%~25%，平时可以多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，另外不要暴饮暴食，要少食多餐。