中暑了吃什么好

1.补充水分和电解质：中暑会导致体内大量出汗，需及时补充水分。可以饮用含电解质的运动饮料或在水中加入少量食盐和糖。

2.清淡饮食：选择新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜，这些食物含水量高，有助于补水。

3.易消化食物：大米粥、小米粥等均是不错的选择，可以加速胃肠道的恢复。

4.避免油腻辛辣：过于油腻或辛辣的食物会增加身体负担，不利于恢复。

适当调整饮食结构有助于缓解中暑症状并促进康复。