一招降血压,永不复发？

收缩压大于140mmHg和或者舒张压大于等于90mmHg就算高血压。目前诊断高血压的标准有很多，仍然以诊室血压为首选，当然如果能行动态血压监测的话，动态血压平均值更能反映血压的真实情况。测的时候以清晨血压为主,在安静的状态下,在饮食过程中一定要注意不能吃高脂肪,高盐类的食物,最好是低盐低脂膳食。每天可以做一些有氧运动,比如散步,慢跑,游泳等。