练下腰腰疼可以继续练吗

如果患者在平时练舞蹈或者练下，觉得腰疼的这种情况的话，因为强烈的运动，使得腰部肌肉拉伤，第二天就不要再继续练下牙了，可以休息一天的腰部的疼痛得到缓释之后就可以继续再练，建议如果说非常疼痛的话，一定要卧床休息，避免过度劳累，增加休息的时间，还要再出期间多吃富有蛋白质的饮食。列如肉类，鸡蛋和牛肉的，也可以适当运用热敷和用手按摩痛出来缓解腰部的疼痛，造成认识也要多注意，避免久坐和长时间的站立 才能更好的时腰部恢复健康，也可以选用 热敷或者是按摩推拿的了的手段来缓解腰部的压力。