减肥代餐吃什么

减肥代餐可以吃一些苹果，它是一种富含果胶和膳食纤维素的水果，能够促进肠道的蠕动，从而帮助人体排泄出体内的毒素，或者是垃圾也能够补充人体所需要的维生素和矿物质的成分，所以可以多吃一些苹果，猕猴桃也是可以的，也可以多吃一些燕麦，藜麦，荞麦，玉米，薏仁等粗粮能够美容养颜，但是还是要营养均衡，不要节食，除了控制饮食之外，也可以配合体育锻炼来进行减肥。