含维生素D的食物有哪些
2024-08-21
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吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
含有丰富维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、蘑菇、牛奶和乳制品、橙子和橙汁等，具体如下：
1、鱼类：比如鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼和鲑鱼等。
2、蛋黄：蛋黄中含有丰富的维生素D。
3、蘑菇：曝晒后的蘑菇可以产生维生素D。
4、牛奶和乳制品：加工过的牛奶、酸奶和芝士通常富含维生素D。
5、橙子和橙汁：一些经过浓缩的橙汁会添加维生素D。
除了食物摄入外，阳光也是人体合成维生素D的重要来源之一。
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含维生素D的食物有哪些
