脚扭伤了肿了怎么办

如果脚扭伤和肿胀，建议不要动，不要再负重运动，同时将患肢抬高到心脏上方，然后在48小时内局部施压可以使用冰袋或冰块，用毛巾包裹患处以进行冷敷，每次不超过20分钟，每天不超过3至4次。您可以在受伤后48小时进行局部热敷。同时可以使用物理疗法，中药外敷等，所有这些都可以促进局部肿胀逐渐消退，损伤得到进一步的恢复。