膝关节痛骨质增生可做下蹲运动锻炼

膝关节疼痛、骨质增生不宜做深蹲运动，因为深蹲运动对老年人膝关节摩擦力过大，容易形成骨刺，刺激关节囊，容易引起关节发炎。你可以试试走路。步行是预防骨质增生的主要措施，因为关节软骨的主要营养来自于滑液，而关节液只能通过“挤压”进入软骨组织，使其呕吐吸新，并携带出正常的生理代谢。步行可以加强关节内腔的压力，促进关节液渗透到软骨部位，以减少和延缓关节软骨组织的退化，从而达到预防骨质增生的目的。