更年期月经不调要持续多久时间才结束

每个人的体质不一样，所以具体紊乱的时间要持续多久也不一样，有持续紊乱半年左右，但也有持续一年左右的情况，在这期间，女性需要注意调节好自己的心情，保持心情舒畅，尽量生活在安静且的让你感觉到舒服的环境中，或者可以选择其他的方式转移注意力，比如外出旅游等，而且女性还要注意在这期间补充大量营养，可以选择吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以及富含蛋白质的牛，羊肉，鸡蛋，鱼类。