负重走路能减肥吗

2021-01-08

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陈忠义 主任医师 浙江省台州医院 骨科

陈忠义主任医师

浙江省台州医院 骨科

负重跑步可以减肥,效果也不错。这样既能锻炼身体,又能促进骨骼生长。但是负重跑步不建议每天跑步。一周可以做3次左右。如果你想减肥,你也可以做一些其他的有氧运动,比如慢跑、减肥运动、瑜伽、骑自行车等。都可以达到减肥效果,和负重跑步效果不相上下。同时建议注意饮食。
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